Les avocats sont un fruit sain qui peut être consommé de plusieurs façons. Voici six façons d’apprécier les avocats :
1. En trempette avec des frites ou des légumes.
2. Dans une salade ou sur une salade.
3. En tacos ou burritos.
4. Dans le cadre d’un sandwich ou d’un wrap.
5. Tranché et ajouté aux omelettes ou aux œufs brouillés.
Quels sont les bienfaits de l’avocat sur la santé ?
Les avocats sont un fruit unique car ils offrent une foule d’avantages pour la santé. Ils sont riches en nutriments et fournissent près de 20 nutriments essentiels, dont des fibres, du potassium, du folate, des vitamines E et B6 et de la niacine. Les graisses saines présentes dans l’avocat peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque. De plus, les avocats sont une bonne source de lutéine et de zéaxanthine, deux antioxydants qui aident à protéger les yeux des dommages liés à l’âge. Les avocats peuvent être consommés seuls ou ajoutés à des salades, des sandwichs ou des smoothies pour une collation ou un repas nutritif.
Quels sont les bons plats à manger avec des avocats ?
Il existe toutes sortes de plats qui peuvent être dégustés avec des avocats.
Voici quelques exemples:
Le toast à l’avocat est une excellente façon de commencer la journée. Étalez simplement du beurre ou du fromage à la crème sur un morceau de pain, recouvrez-le d’un avocat et faites cuire jusqu’à ce que le pain soit grillé et que l’avocat soit tendre.
Une autre excellente option est le guacamole. Cette trempette peut être préparée avec des ingrédients frais ou des options achetées en magasin, mais dans tous les cas, c’est une option saine et délicieuse à déguster avec des frites ou des tortillas.
Pour quelque chose d’un peu plus substantiel, essayez les choux de Bruxelles rôtis avec de l’ail rôti et de l’huile d’olive. Ce plat est plein de saveurs et laissera vos papilles vous remercier d’avoir choisi les avocats comme acolyte.
Les avocats sont des fruits polyvalents qui peuvent être consommés seuls, mais ils peuvent également être consommés avec d’autres aliments pour créer des plats délicieux et sains.
Certains bons plats à manger avec des avocats comprennent des tacos au poisson, des bols de légumes et des salades. Les avocats sont une bonne source de graisses saines, de fibres et de vitamines, donc les ajouter à vos repas est un excellent moyen d’augmenter votre apport en nutriments.
Les avocats sont ils bon pour la santé
Les avocats sont un fruit sain et peuvent être consommés de plusieurs façons. Ils peuvent être consommés entiers, écrasés avec du sel et du poivre, ou utilisés dans des recettes. Certaines recettes qui utilisent des avocats comprennent le guacamole, les vinaigrettes et les smoothies. Les avocats sont une bonne source de graisses monoinsaturées, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Ils fournissent également du potassium, de la vitamine C et des fibres.